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근력운동과 당뇨병 예방 효과
오늘 사람들이 얼마나 주목하고 있는지를 보여주는 지표입니다
⏱ 30초 이해
최근 연구에서 근력운동이 인슐린 저항성 개선과 혈당 조절에 도움을 줘 제2형 당뇨병 예방 효과가 있는 것으로 나타났다. 전문가들은 유산소운동과 함께 주 2~3회 근력운동을 병행할 것을 권장하고 있다.
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