성인 4명 중 1명 지방간, 술 안 마셔도 걸린다는데 나는?

'나는 술도 안 마시는데 무슨 지방간?'이라고 생각했다면 다시 확인해볼 때예요. 국내 성인 4명 중 1명이 대사이상 관련 지방간질환을 앓고 있다는 조사 결과가 나왔거든요.

핵심만 짚어드릴게요. 이 지방간은 술 때문이 아니라 비만, 당뇨, 고지혈증 같은 대사증후군과 관련이 깊어요. 즉 과체중이거나 혈당·혈압·콜레스테롤 수치가 애매하게 높은 편이라면 나도 해당될 가능성이 있다는 뜻이에요.

문제는 지방간이 딱히 증상이 없다는 거예요. 그래서 건강검진에서 간수치나 초음파로 우연히 발견되는 경우가 많아요. 최근 건강검진 결과지에 '지방간' 소견이 있었다면 그냥 넘기지 마시고 체중·식습관·운동량을 점검해보시는 게 좋아요.

다행인 건 이 병이 생활습관으로 관리가 된다는 점이에요. 체중 감량, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사 같은 기본적인 습관 개선만으로도 위험도를 최대 32%까지 낮출 수 있다는 연구 결과가 있어요. 특별한 약이나 시술 없이도 개선 여지가 있다는 거죠.

정리하면, 지방간은 술꾼만의 문제가 아니라 대사증후군 위험이 있는 모든 성인이 관심을 가져야 할 이슈예요. 다음 건강검진 때 간 관련 수치를 한 번 더 확인해보시고, 체중 관리와 운동을 꾸준히 챙기시는 게 가장 확실한 예방법입니다.